"Gnamakoudji" ou Jus de Gingembre

Ah le mois de septembre ... Le froid s'est déjà bien installé, et tous les moyens sont bons pour se réchauffer.

Fini les chaleurs estivales, le soleil devient de plus en plus rare, laissant place aux nuages, à la pluie et à l'humidité.

Pendant cette période de froid, beaucoup deviennent adeptes des boissons chaudes, certains trouvent leur bonheur dans les vêtements rembourrés, pour ma part rien de tel qu'un bon verre de "Makéta" (le gingembre en myènè ma langue maternelle).

C'est simple, chaque année avec ce changement de température, je prends souvent froid, et comme la plupart des gens en début d'automne, les symptômes de la grippe commencent à se manifester. 

Et avant de me ruer sur les médicaments dont la composition est souvent plus que douteuse : aujourd'hui inoffensif, demain cancérigène;  pour soigner les petits maux de tous les jours je commence toujours par la méthode naturelle.

Le gingembre n'est pas qu'une épice bien utilisée en cuisine, mais bien plus. 

Ce rhizome, cultivé dans les régions tropicales est très utilisé dans les médecines traditionnelles africaine, orientale, et ayurvédique indienne.

Je me souviens qu'enfant, lorsque j'étais atteinte d'une toux sèche, mon sirop contre la toux était le Gnamakoudji ou jus de gingembre pour les ivoiriens, et c'était efficace.

Le Gingembre est reconnu pour protéger et favoriser un bon système digestif; il combat efficacement les nausées et autres vomissements liés au transport, à la grossesse, ou à une maladie. 

Il aurait des propriétés antibactériennes, antivirales et anti inflammatoires. A ce propose je le conseille à tous les chanteurs et speakers, rien de tel qu'un bon verre pour redonner du tonus à ses cordes vocales ! 

Les Maux de gorge, toux, angine ne tiennent pas devant cette racine.

Associé à l'ail et au curcuma, il aiderait à protéger le corps de certains cancers comme ceux du colon, de l'intestin ou de l'ovaire.

Le gingembre est un excellent tonifiant, d'où ses vertus aphrodisiaques, qui viennent plus du tonus qu'il donne que des effets sur les hormones.

Que de bonnes raisons d'en consommer !

Ce week end, j'ai décidé d'en fabriquer. Comme d'habitude, je pars de la recette traditionnelle, et je l'améliore à ma façon.

Je vous propose de voir la vidéo ici, et à votre santé !!!

Mes dernières créations cocktail : "Ginger Sunrise" et "Gin'Tonic on the rocks" Façon Anto

Les Chocos du coeur

La fête de Pâques, est une fête chrétienne commémorant la résurrection de Jésus-Christ. C’est l’occasion pour les chrétiens de se rappeler que tous les prophètes ayant marqués l’histoire de l’humanité sont morts, mais qu’un seul a vaincu la mort. C’est l’occasion, d’exprimer notre gratitude, car alors que nous ne le méritions pas, quelqu’un a donné sa vie pour nous, afin de nous réconcilier avec Dieu.

Pâques est aussi une fête familiale, la bible nous dit dans l’ancien testament, que les enfants d’Israël, durant cet évènement, se retrouvaient en famille, partageait un repas  bien spécifique, les adultes racontant aux enfants ce que ce que leurs ancêtres avaient vécu depuis des générations et comment Dieu avait agit dans leurs vies depuis des générations.

Je me rappelle aussi que dans ma famille, Pâques était une bonne occasion de se retrouver,  de rencontrer la famille au sens large. Frères, sœurs, cousins, oncles, tantes venaient de partout pour discuter, partager, se réconcilier. Tout le monde ramenait quelque chose à manger, et tout cela fortifiait les liens entre nous.

Malheureusement, aujourd’hui, et pour beaucoup, Pâques n’est qu’une fête à chocolats !

Du chocolat par-ci, du chocolat par-là, sous toutes formes, et sous différentes saveurs.

Je n’ai rien contre le chocolat bien au contraire, cependant je trouve dommage qu’une fête aussi importante ne soit réduite qu’à manger du chocolat.

Si nous devons manger du chocolat durant la fête de Pâques, autant le partager avec ceux que nous aimons afin de garder l’essence même de cette fête.

Que le chocolat devienne, « le chocolat de la paix », « les chocos du cœur ».

Je vous propose donc pour cette fête de Pâques, une cloche en chocolat, fourrée d’un onctueux riz au lait, et d’un cœur au fruit de la passion(j'avais déjà testé cette recette en février lors de la saint-valentin, j'avais promis de la refaire car la première version n'était pas concluante pour moi ). 

Retrouvez la liste des ingrédients sur mon blog, et le tutoriel sur ma chaine vidéo.

Bonne fête à tous !!!

Produit du jour : Le Poisson

La consommation de poissons au quotidien  constitue la base de l'alimentation dans certaines régions du monde.

"Originaire des lacs", comme dirait mon père, le poisson a toujours fait partie de mon alimentation. En effet, le Gabon est bordé par l'océan atlantique sur toute la côte ouest, et plusieurs grands fleuves, comme l'Ogooué ou l'Ivindo, arrosent l'intérieur du pays. 

Du 1er janvier au 31 décembre, ma grand-mère Titi, mange du poisson. Mes parents, n'en parlons pas. En même temps vous me direz c'est normal, le poisson ne coûte pas cher en Afrique, contrairement à la viande.

J'ai donc été habituée depuis toute petite à manger du poisson, et aujourd'hui je continue, au moins 2 fois par semaine à en manger.

Beaucoup disent que le poisson est  un aliment maigre, mais cela n'est pas toujours juste.

Les poissons comme le cabillaud, la dorade, le tilapia, sont  maigres tandis que le capitaine, le maquereau, la grosse sardine, le saumon sont des poissons gras.

Si vous souhaitez bien équilibrer votre plat, préférez un poisson gras cuit à la vapeur, en bouillon, en papillote ou au four avec peu ou pas de matière grasse , et un poisson maigre avec une sauce. 

Le poisson a de nombreux bienfaits . Le gras présente un intérêt réel dans l'alimentation. Grâce à une alimentation essentiellement à base d'algues, la chair est riche en Oméga 3 et ces derniers jouent grand rôle dans la fluidification du sang et la souplesse des vaisseaux sanguins.

"Saumon, thon, maquereau, sardine, la consommation de poissons riches en acides gras oméga 3 permettrait aussi d’améliorer la qualité du sperme, selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois et publiée dans la revue Biology of Revolution. 

Tous les hommes soucieux de leur fertilité gagneraient à revoir leur régime alimentaire."

"On lui associe certaines vertus telles que l'abaissement des taux de mauvais cholestérol, la baisse des risques de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension, de dépression. Il a des propriétés d'anti-stress, d'antioxydant, il prévient le vieillissement des cellules, c'est un allié sûr pour lutter contre les manifestations de l'âge comme les rides"

 Que de bonnes raisons pour consommer du poisson.

Le poisson : je connais . Je sais comment on le pêche, comment l'écailler, comment le nettoyer, comment le préparer et vous ?

Si je pose la question c'est parce que j'ai été surprise, en 2002, lors d'un cours de cuisine sur les produits de la mer, de voir une de mes camarades de classe tomber dans les paumes à la vue des viscères d'une petite truite. Je précise petite truite !!! Mademoiselle ne connaissait le poisson que sous la forme panée ! Elle n'en avait jamais vu les intestins ! Bon en même  temps je ne vais pas la blâmer, tout est fait en Occident pour faciliter voire rendre paresseux le consommateur : si vous aller chez le poissonnier, vous pouvez acheter votre produit écaillé, nettoyé, fileté, découpé et même désarêté ! une révolution pour moi, habituée lors des repas familiaux à me taper avec les cousines, des kilos de tilapia à écailler, à éviscérer , à nettoyer etc ... 

Je vous laisse imaginer l'odeur !

J'étais donc bien contente à l'école hôtelière, alors que j'étais la seule noire de la classe, de montrer à mes camarades que je savais habiller un poisson (Habiller = écailler, nettoyer, couper).

Beaucoup disent ne pas aimer le poisson, mais quand je creuse un peu, je me rend compte, que bien souvent, c'est pas qu'ils n'aiment pas le poisson, mais ce sont les arêtes qui posent problème. D'autres ne savent pas comment le cuisiner, alors qu'il n'y a rien de plus simple.

Chez Mama Africa, on apprend à manger un poisson plein d'arêtes dès l'enfance. On apprend aussi à les déceler même la bouche pleine ! Pour un non initié ce serait une opération périlleuse, autant appeler les pompiers ou le samu !

C'est la raison pour laquelle certains achètent du poisson pané,ou fileté et désarêté, pour ne pas avoir à lutter contre les arêtes.

Si l'on veut faire découvrir notre cuisine, nous sommes bien obligés de nous adapter à cette nouvelle population.

Cet article me permet d'introduire ma nouvelle vidéo. Celle-ci traitera des points suivants :

- Comment désarêter un poisson ?

- Que faire des arêtes ?

- La cuisson du poisson

N'hésitez pas à laisser vos commentaires et à partager cet article !

Le Jus de Bissap

Le Bissap est une boisson très connue en Afrique et partout où les africains ont émigré.

"L'Hibiscus sabdariffa ou Oseille de Guinée, Roselle est une plante herbacée de la famille des Malvacées qui pousse en zone tropicale, au Sénégal et notamment en Afrique de l'ouest (Burkina Faso, Bénin, Togo, Niger, sud du Mali, nord de la Côte d'Ivoire), au Botswana, et au Congo, . Cette plante est aussi connue en Égypte, au Centrafrique (appelé karakandji) et au Mexique où on l'appelle flor de Jamaica.

Le karkadé, ou bissap, est la boisson préparée à partir des fleurs de cet hibiscus à fleurs rouges."

Depuis la création de ce blog, je découvre des plantes, des fruits, des légumes dont les vertus me dépassent.

Je me rends compte que très souvent nous nous ruons vers les médicaments alors que nous avons des plantes aux propriétés naturelles et sans effet secondaire. Sinon comment vivraient ceux qui sont dans les coins reculés , dans les campagnes, les villages ? C'est surtout grâce aux plantes ! 

De plus, les habitants des pays en voie de développement n'ont pas trop le choix, car les soins de santé ne sont pas à la portée de tout le monde. La phytothérapie ou médecine par les plantes est basée sur la connaissance des plantes et la maîtrise des propriétés qu'elles contiennent. Mais attention qui dit naturel, ne veut pas dire inoffensif, une bonne maitrise des doses est plus que nécesaire.

Le bissap me rappelle aussi mon papa, que j'ai toujours appelé "le roi du bissap".

Après un voyage en Côte d'Ivoire, mon père a commencé à faire du bissap tout en apportant sa touche personnelle. En sirop, en jus, en cocktail, mon père maitrisait son sujet comme on dit chez moi !

C'est une boisson rafraichissante, que je boirais à n'en plus pouvoir, surtout en découvrant ce qui suit...

Le bissap a des propriétés extraordinaires :

- Riche en vitamine C, c'est une boisson revigorante et excellente pour être en forme et pour lutter contre la fatigue.

- En infusion, il diminue la tension artérielle et ainsi le risque de maladies cardio-vasculaires .

Aussi beaucoup de femmes africaines , le boivent sans modération durant leur grossesse.

- Il est diurétique, bénéfique pour le foie et l'hypertension

- Il facilite la digestion et aurait des vertus tonifiantes et amincissantes ! 

- En usage externe, les compresses imbibées d'infusion  réduisent les œdèmes, les eczémas suintants, les abcès; 

 - Comme les poudre indiennes, les fleurs d'hibiscus sabdariffa réduites en poudre sont ayurvédiques, elles améliorent la croissance des cheveux, évitent leur dédoublement, empêche leur perte et leur vieillissement prématuré.

- c'est aussi un colorant rouge naturel pour les cheveux; mélangé au henné c'est un excellent masque capillaire qui redonne force et brillance, possibilité aussi de faire des lotions capillaires avec les infusions ou les macéras.

Toutes ces vertus m'ont donné envie de boire du bissap ce week end,. Je vous propose de découvrir le bissap autrement c'est-à-dire nature  et en cocktail avec ou sans alcool. 

La vidéo de la recette ici.

Proposition de menu pour la Saint-Valentin 2013

Hello à tous !

La Saint-Valentin arrive à grands pas. J'ai vu que la plupart des bloggeurs culinaires communiquait beaucoup sur ce sujet; j'ai décidé de me lancer aussi.

Je vous propose un menu complet. Chacune de ses recettes ont une signification particulière pour moi.

L'entrée, est traditionnellement une soupe que ma grand-mère nous préparait, quand mes frères et moi allions en vacances chez elle. On l'appelle "Suppu y nkwa" c'est-à-dire : la soupe de tarots.

Pour le plat, j'ai voulu faire un clin d'oeil à la Côte-d'Ivoire et à mes amis ivoiriens. J'apprécie énormément la cuisine de ce pays.

J'ai préparé le dessert en pensant à mes vacances à Port-gentil, capitale économique du Gabon. Alors que j'avais 9 ans et nous étions chez Tante Yvonne qui faisait le riz au lait comme personne.

Aujourd'hui, je vous présente mon menu en espérant qu'il vous plaira !

Bon appétit visuel !!!

Entrée chaude : Crème de Tarots, Miettes de Tilapia fumé

 Plat : Pavé de Rumsteck, Légumes Kedjenou et Galettes de Gari

Dessert : "Coeur à Coeur" :
 Coeur onctueux de Riz au lait , fourré au Fruit de la Passion, sous une nappe de Chocolat noir

Quelques conseils pour bien choisir ses produits alimentaires

Faire les courses aujourd'hui relève du parcours du combattant, surtout dans les grandes surfaces.

Pourtant à 5 mn à pied de chez moi, il existe ce qu'on appelle les commerces de proximité; le problème c'est qu'à chaque fois que j'y vais, c'est comme si le rayon  me disait "c'est tout ce que j'ai à te proposer, si t'es pas contente, va voir ailleurs !". 

J'aime avoir le choix, cependant, mon souci dans les grandes surfaces, c'est que j'ai troooop le choix ! Du coup, la séance de courses se transforme en marathon interminable d'une heure voire une heure et demi, alors qu'à ma place, mon cher et tendre réaliserait une performance de 20 mn. 

Et dans cette avalanche de produits, je m'efforce toujours à répondre à ces questions:

- En ai-je vraiment besoin ?

- ai-je fait une bonne affaire ?

- y a-t-il un bon rapport qualité prix ?

Parce qu'ils sont malins les marketeurs, les rayons des supermarchés ont d'abord été conçus pour les femmes, ils savent comment nous mentir, nous appâter,  nous faire dépenser notre argent.

Heureusement que la loi française exige que la liste complète des ingrédients soit mentionnée sur chaque produit, et la provenance pour les produits frais. Les arnaques sont nombreuses, voici quelques exemples:

Il fut une époque où la grande maison Danone, avait crée un yaourt appelé "bio" . 

Ce produit connu un franc succès auprès de la gente féminine, les femme avaient l'impression de manger sain, et que le produit leur faisait du bien.  Je me rappelle des campagnes de pubs, avec ses mannequins qui disaient avoir maigries en mangeant du yaourt "bio", de ses rayons verts, qui visuellement vous interpellent.

En effet, le yaourt vantait ses propriétés "bio" soit disant et rien ne pouvait faire croire le contraire : packaging vert, avec un logo représentant une feuille pour montrer le lien à la terre et ben vous savez quoi ? tout ceci n'était qu'une pure arnaque !!!!

 Le yaourt n'avait rien de bio ! Si bien que lorsque la législation française a imposé un  cahier des charges bien stricte pour règlementer l'appellation "bio" sur les produits, Danone a dû changer le nom de son yaourt. Ce yaourt s'appelle aujourd'hui "Activia", la marque s'est bien gardée de révéler la raison de ce changement nom , les consommateurs comme des moutons ont suivi sans se poser de question.

Autre exemple,

Avant j'étais abonnée aux Nectars multifruits, déjà pour des raisons économiques, car ils étaient moins chers que les jus multifruits. Chez Auchan, le Nectar et le jus multifruits ont le même emballage, seul le nom change. Du coup dans mon esprit c'était la même chose. Hé bien non, il n'y a qu'à lire la liste des ingrédients pour s'en rendre compte !

Pour finir, hier j'ai fait mes courses et je voulais acheter du raisin frais. 

Etant en février je m'attendais à en avoir produits en France, limite en Esapagne..., NON !, les seuls raisins présents en rayon venaient du Pérou !!!!

Je me suis demandée comment était il possible que ces fruits, venant d'aussi loin,  soient cueillis, conditionnés, mis dans le bateau et après 15 jours voire 1 mois de voyage, distribués, et posés sur l'étalage qui était devant moi sans prendre une seule ride ? Je suis partie en courant convaincue qu'il y avait anguille sous roche.

En occident, faire ses courses n'est plus aussi simple, des fois je préfère aller au marché, j'ai un peu plus confiance .

Je vous laisse regarder la vidéo que j'ai faite pour répondre à la question d'Amanda1994, à savoir :

Commentbien choisir ses produits ? Doit -on privilégier certains produits plus que d'autres ?

Ma réponse en résumé est: Regarder la provenance et lire la liste d'ingrédients.

J'espère Amanda avoir répondu correctement à ta question.

Produit du jour : L'Ananas

Je vous propose de parler de l'ananas (Iguwu en myènè), ce fruit juteux, charnu et sucré dont on raffole dans les pays chauds pour se désaltérer :

"L'espèce Ananas comosus appartient à la famille des broméliacées, et au genre Ananas. Il est une espèce terrestre de plante herbacée pouvant atteindre 1 m à 1,50 m en tous sens, avec de longues feuilles lancéolées de 50 cm à 1,80 m, dentées en général, et parfois lisses.

L'ananas est une plante tropicale qui meurt si elle est exposée à une température inférieure à 10 °C : c'est pour cette raison qu'on ne doit pas conserver le fruit au réfrigérateur. Elle requiert un sol bien drainé, riche et acide. Un pH de l'ordre de 4,5 à 5,5 est important pour une bonne croissance.

Le jus d'ananas, du fait de ses vertus protéolytiques, peut être utilisé pour attendrir la viande. Pour la même raison, son jus est à déconseiller dans les desserts comportant de la gélatine. Les propriétés physicochimiques de ce fruit s'apparentent fortement à celles des agrumes, et les cuisiniers l'utilisent de la même façon, en accompagnement de viandes, de poisson ou en dessert. Au Congo, on en fait une bière locale" 

Pour ceux qui vivent comme moi, en occident, pas facile de trouver un ananas digne de ce nom c'est-à-dire un fruit cueilli à maturité, qui a mûri au soleil, à chair jaune, au jus sucré et pas du tout acide !  Ma bouche est dotée d'un disque dur et d'une mémoire sans faille, ainsi lorsque mes papilles gustatives rencontrent un fruit qui ne correspond pas aux critères de qualité enregistrés, il est tout de suite refoulé !

Autant vous dire que les fruits exotiques en Occident, pour moi c'est Nada ! Je n'ai jamais réussi à trouver des fruits convenables. Je préfère encore manger une bonne pomme,  made in France, qu'un ananas terne et sans goût si vous voyez ce que je veux dire...

Cependant, même si je suis difficile niveau produits, je sais tout de même faire plaisir.
Mon mari aime l'ananas, même quand ce dernier a tous les défauts que j'ai cités précédemment : cueilli avant maturité, à chair blanche et peu sucrée avec un arrière goût amer, jus acide, ...
Il faut que je vous avoue que mon cher et tendre, n'est jamais allé chez Mama Africa ou chez Mama Caraïbes, donc la mémoire de sa bouche fait avec le peu qu'elle a. D'ailleurs il me faut rectifier ça au plus vite, parce que je suis persuadée que le jour où il mangera un fruit exotique comme on en trouve chez nous, il ne s'exhaltera plus devant ce que l'on nous sert en Métropole.

Bref, je suppose que vous l'avez deviné, pour faire plaisir à mon chéri, j'ai préparé un dessert à base d'ananas :

Carpaccio d'Ananas, Tuiles dentelles aux Graines de Sésame et Caramel au Beurre Salé

Ingrédients pour 4 personnes:

Pour le carpaccio : 1 gros ananas mûr

Pour la marinade : 25cl de jus d'ananas, 1 bâton de cannelle, 5 étoiles d'anis, 1 bâton vanille

Pour les tuiles : 140g de sucre glace, 50g graines de sésame blanches, 5cl de jus d'orange, 40g de beurre doux, 35g de farine.

Pour le caramel au beurre salé : 160 g de sucre en poudre, 80 g de beurre demi sel, 20 cl de crème de coco

 Je vous laisse découvrir la démo ici et le résultat en images ci-dessous :

Sur une assiette ovale

Sur une assiette ronde

Bon appétit !